jak się

Sobota CarbNite cześć 2 Zaraz po treningu . ....to znaczy zaraz były zakupy bo kulka rzeczy chciałem zjeść, a że ogólnie te batony to makro z doopy , tak na CN jak znalazł. Smakowo bajka dla mnie. Ale nie ma innej opcji przy 25g wegli i 10g+ fatu. /SFD/2017/5/17/3e1db6198716465daa67eb518ff10c12.jpg Potem już [...]

Widzicie, jak rodzi sie swiadomosc w zywieniu. Ja powiem szczerze przeszedlem na taki system zywienia jak sol, dzieki temu blogowi. Na poczatku wiadomo, hulaj dusza ww z zelek, lodow itd itc. Od pewnego czasu zauwazam, ze moj organizm sam mowi co mam jesc. Przykladowo jestem teraz na redu 350g ww, jadlem dajmy na to polowe, jest srodek dnia i [...]

[...] ns insulinę. Z dni LC nie zrezygnuje. W moim przypadku cały tydzień hc sprawdza się dobrze ale do czasu. Czyt. Urlop. Ale po miesiącu na hc (nawet w wersji LF) wyglądalbym jak po 3 miesiącach na CBL. Nie mówię że hc jest zły. Bo nie jest. Jest zły ale dla mnie. Choć opcja HCLF może by i zdała egzamin. Ale co z tego jeśli mając te 30g fatu [...]

[...] że ani masa ani trening 2x dziennie wpływu na wrażliwość nie ma. Heh A tym bardziej post. Ile jest osób co trenują 2x dziennie czy 7dni w tygodniu po 3h a wyglądają jak wyglądają? Wszytsko ma jakiś wpływ. Nawet mały. Rozpatrując jeden element to nawet bardzo mały. Ale 3 lub 4 małe elementy dają coś większego. Co do tłuszczów to zgoda. [...]

[...] Oni są specyficzni. Ogólnie mają wyyebane na wszytsko. Nie wszyscy , ale taki przeciętny John. Też tak są wychowani. Wszytsko mają. Wszytsko im się należy. Przecież jak dobrze pokombinować to nawet do pracy nie muszą chodzić. Już nie mówiąc o samotnych rodzicach. "Samotnych". Od kilku lat pracuję ze starszym irolem. Don't panic. Tego [...]

Jest też druga strona medalu. Wydatki / koszt życia. Jak nie pracujesz i masz dzieciaka mozesz liczyć na mega pomoc. A jak jeszce jesteś "single parent family "/ np. Matka plus dziecko, ojca w papierach brak. To ta pomoc jest wielka. Lecz jak Pracujesz na full time. To sytuacja się zmienia. Nie masz pomocy bo pracujesz. I to nic że zarabiasz [...]

No ja też. Z dzieciakiem na pokładzie tym bardziej. Obiecałem sobie dawno dawno temu , że jak już będę miał dzieci to będą mieć wszytsko to czego ja nie miałem. I na szczęście tak się stało. Wiadomo że inne czasy bo w Polsce też się wiele zmieniło. Ale podobnie jak Ty ja sobie powrotu nie wyobrażam. Na pewno nie w najbliższej przyszłości. [...]

od lewej to jest od ciebie na tym foto - klasyk/class3chyba/junior/class1/class4 czyli ci z metra cieci/class2/fitmodel czy jako to sie nazywa/masters, nie banuja ludzi w ie, bo nie mial by kto startowac i im napychac siana po kieszeniach, proste, jedynie jak ktos jest bardzo dobry i wygra wyjazd na europeans, wtedy go zbanuja, bo co to jeden [...]

Cayek , ładowanie ladowaniu nie równe. Ważne co było przed. Jakie ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia [...]

Pasuje mi wygląd uciekiniera, jak zniknie brzuch to i 40cm w łapie mi styka. U mnie ładowania są właśnie tylko po to, żeby najeść się pod korek i wytrzymać kolejne 6dni. Przy 50-60g i ładowania, powodują, że forma jest ciągle taka sama, nawet jak ładowałem samym fatem, to nabijałem 700-900g tluszczu. Chce spróbować 65+65 i brak ładowań. No ale z [...]

[...] pomimo że robiLem je kilka dni temu i bez żadnej pompy. Z przodu i boku też to bardzo źle nie wyglada. W sumie te dwa lata temu napisałbym że wygląda zayebiscie. Ale teraz jak jest się daleko od tego co już było- to każda gorsza forma , nawet tylko trochę- jest gorsza forma. Jakby tak dało się głowę wyłączyć i włączyć dopiero w ostatnim tygodni [...]

[...] tam letnim stażem już. Bo początki zawsze są piękne na sucho. No i nie zapomnijmy, że na soku jest świetna regeneracja, na sucho często mogą być z tym problemu i co z tego jak trening mocny, micha super, jak nie ma kiedy to się naprawić. Ja ogólnie chcę się pochwalić, że dalej nie znam mojej aktualnej zerówki. Teraz jest jakoś ~1900 kcal. Przez [...]

[...] do emerytury (jeśli chodzi o ten sport) niż parcie na rozwój "kariery". Nie mam 20 lat a prawie 40. Organizm już wszytskiego nie wybaczy. Więc jeśli coś robię to myślę jakie b3da skutki uboczne a dopiero potem to robię - starając się jeszcze je zminimalizować. Ktoś powie że przesadzam- ale komu bliżej do 40 (lub więcej) wie o czym mówię. To [...]

U osób obciążonych ryzykiem- ryzyko zawsze istnieje. Tryb życia, używki, czy jedzenie może mieć wpływ. Ale odpowiedź mi na pytanie - jaki tryb życia czy jakie używki lub prozapalne pokarmy spożywa dziecko skoro w wieku kilku miesięcy, czy roku okazuje się że ma raka? Jeśli jest karmione papkami bez żadnych konserwantów czy najdroższym/ najlepszym [...]

[...] i WK w jednym rzędzie jest niezrozumiałe;) Mario też przeszedł na IIFYM nagle po pojawieniu się WK a wcześniej totalnie czysta micha. Co do źródeł to bardzo często mówili jak rzeczy były faktycznie innowacyjne i bardzo konkretne, ale też bez przesady żeby podawać źródła mówiąc np o tym że chudniesz na deficycie%-) Czerniewicz to clickbaiter i [...]

[...] się skorygować. Punkt homeostazy można przesunąć. Ale czy na zawsze? Nie. Jak ktoś był grubasem to będzie grubasem do końca życia. I to nie tylko emocjonalnie. Podobnie jak alkoholik. On nie musi pić. Ale toczy walkę do końca życia. To samo my. Możemy przesunąć ten punkt. Ale to też jest walka. Jak ktoś był grubaskiem, to zawsze łatwiej tej [...]

Płaski jak naleśnik. 5ty dzień lc. Za to po ładowaniu mega skok. Jeszcze jutro i w sobotę zaplanowany fatnite. Pasowało by zrobić ładowanie wegli ale obecnie płukam gliko pod wycieczkę i trochę mi nie pasuje. Chciałbym a nawet bedsie lekkie ciśnienie. Ale wolę (chyba?) polecieć z fatem - na który de facto też ciśnienie jest od tygodnia- niż nie [...]

Ale o co pytasz? Wygląd na scenie czy na koniec redukcji? Swoją drogą, jak ktoś ma 10% bf, to niech się nie łudzi ze to woda podskórna. Woda siedzi u mnie zawsze do momentu odwadniania. Zawsze najlepiej- jeśli chodzi o wygląd skóry- jest tuż przed ładowaniem przed zawodami. Wtedy jest chyba maksymalnie sucho. Skóra jak papier. Plasko ale sucho [...]

Każdy u siebie ma takiego pacjenta. I pewnie nie jednego. U mnie jest taki jeden, Turek, który nike wszytskich na łeb i szyję. Koleś spędza na siłowni jakieś 2h. Bo jak przychodze to jest. Jak wychodzę to nadal jest. Wszędzie lata z torbą. W niektórych supli chyba z 10. Nawet białko pije podczas treningu. Przed i zaraz po też oczywiście. Bo [...]

Forma daleka od ideału. Plasko jak sam h#j. Pomimo 350g wegli. Z mocniejszych supli to leci tylko kreatyna. Nawet żadnego pre workout'a nie mam obecnie na stanie. No tragedii nie ma. Szau też nie. Ale nie ma prawa być w sumie. Od poniedziałku zmiana treningu. Podbicie kcal. Jakieś nowe suple wleca. Prawdę powiedziawszy to od 3 tygodni odliczam [...]